La cohérence cardiaque ..... la colonne vertébrale de vos journées

Votre coeur et votre Cerveau             Un fameux duo

   La cohérence cardiaque

  un allié puissant contre le vieillissement,

                le pivot de votre vie        

La cohérence cardiaque est préconisée par la fédération française de cardiologie

La cohérence cardiaque et ses bienfaits
Le cœur est une petite usine à hormones qui génère plus d’énergie que votre cerveau !
 
En neurosciences, il est reconnu que le cœur représente une véritable entité propre avec 40 000 neurones qui sécrètent des neurotransmetteurs. 
 
Malheureusement vous perdez 80% de cette énergie à cause d’une mauvaise relation Cœur-Cerveau qu’il est pourtant simple de corriger…
 
Vous l’avez remarqué, lorsque vous avez peur votre cœur s’accélère, votre température corporelle augmente et vous retenez votre souffle.
D’où l’expression « Ouf, j’ai eu chaud. »
Mais dès que le danger est passé, votre cœur ralentit et vous pouvez même émettre un soupir de soulagement.
 
Votre cœur et votre souffle sont influencés par vos peurs, vos efforts et vos espoirs réels ou imaginaires.
 
Or, vous pouvez contrôler les accélérations et les ralentissements de votre cœur en le synchronisant à votre souffle.
 
C’est ce qu’on appelle la cohérence cardiaque : un état particulier de la variabilité cardiaque qui entre en cohérence avec votre respiration.
 

Qui oserait prétendre ne jamais souffrir de stress ? ?

Le stress, c'est une réaction de l’organisme à une agression, un choc physique ou nerveux ?

« OK super ! » me diras-tu « Et sinon ,à part enfoncer des portes ouvertes, t’aurais pas plutôt une recette-magique-contre-le-stress ? »

Et bien...peut-être…

Si certains le décrivent comme "magique", je dirais plutôt que c’est un "super-outil-facile-gratuit-rapide-et-qui-peut-rapporter-gros" ?

Cet outil, c’est la cohérence cardiaque, une pratique de respiration qui se base sur la variabilité cardiaque, capacité qu’a ton cœur de s’adapter à son environnement en accélérant/ralentissant ses pulsations.

Au niveau technique, du gâteau, tout se résume en 3-6-5

3️⃣ exercices par jour
6️⃣ respirations par minute
5️⃣ minutes par exercice

En clair, matin/midi/soir, tu pratiques (où tu veux) cet exercice de contrôle de respiration.
Des messages positifs sont alors envoyés à ton cerveau qui, en communiquant avec ton cœur, t’aide à mieux gérer ton stress et tes émotions en stabilisant les petites variations de rythme cardiaque auxquelles tout un chacun fait face, même au repos

Elle est pas belle la vie ?

Et c'est pas fini…sais-tu ce que la pratique régulière de la cohérence cardiaque peut t’apporter ?

Diminution du rythme cardiaque
Apaisement général immédiat, permettant de calmer anxiété et stress
Baisse du cortisol (hormone générée en cas de stress)
Augmentation de l’ocytocine (tu sais, l’hormone de l’amour dont je te parlais la semaine dernière)
Augmentation des ondes alpha (ces ondes qui aident à la mémoire, l’apprentissage, la communication et la coordination)  
Augmentation du taux de DHEA (la fameuse hormone de la jeunesse que l'on vend en gélules)
Augmentation de l’attention et de la concentration
Augmentation de l’efficacité du système immunitaire
Effets positifs sur les maladies asthmatiques et inflammatoires
Meilleure capacité de récupération
Diminution de la tension artérielle chez les hypertendus
Régulation du taux de sucre
Réduction du périmètre abdominal
Meilleure tolérance à la douleur

Tu veux vivre plus sereinement ? Connecte donc mieux ton cœur à ton cerveau grâce à la cohérence cardiaque…

<Chaque fois que vous vous mettrez en cohérence Cœur-Cerveau, vous générerez en quelques minutes plus de 1300 réactions chimiques dans votre corps.
 
Une incroyable réaction en chaine :
 
·      Une augmentation de la DHEA, l’hormone de jouvence 
·      Une baisse du cortisol, l’hormone sécrétée lors d’un stress
·      Une augmentation des IgA qui participent aux défenses immunitaires
·      Une augmentation de la sécrétion d’ocytocine, l’hormone de l’amour et du plaisir 
·      Une augmentation des ondes alpha favorisant la mémorisation et l’apprentissage
·      Une stimulation de nombreux neurotransmetteurs (comme la dopamine et la sérotonine), pour prévenir l’anxiété et la dépression.
 . Un meilleur sommeil.

Et ce que beaucoup ignorent, c’est que la cohérence cardiaque est un allié puissant contre le vieillissement.
En effet, cette harmonisation Cœur-Cerveau a des répercussions sur votre ADN. Il est votre « code chimique » qui sert à fabriquer vos cellules.
 
C’est ce qui fait « que vous êtes vous ».
 
L’ADN est composé de sortes de brins dont les extrémité (les télomères) ont une importance majeure sur votre longévité.
Plus ils sont courts, plus votre risque de vieillissement prématuré augmente… Avec son cortège de maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.
 
Imaginez vos télomères comme des embouts de protection de votre ADN.
C’est un peu comme l’extrémité rigide de vos lacets. Sans elle, le lacet s’effiloche.
 
Au fil du temps, ces embouts de protection se raccourcissent un peu au peu. 
Tant et si bien que ces protections finissent par s'user complètement et vos cellules arrêtent alors de fonctionner normalement : c’est le vieillissement de votre organisme.
 
Mais votre vieillissement peut s'accélérer sous l’effet de l'exposition au stress, de la pollution émotionnelle, des tensions physiques, des ruminations mentales et de la maladie.
Vous vieillissez donc prématurément. 
 
Et c’est là qu’apparaissent des symptômes que nous connaissons tous :
·      Fatigue, baisse du tonus,
·      Troubles de la concentration,
·      Dégénérescence cérébrale,
·      Confusion mentale,
·      Perte de mémoire,
·      Désorientation spatio-temporelle,
·      Problèmes auditifs et visuels
·      Maladies à répétition…
 
Sans parler de la dépression et du stress chronique qui s’installe.
 
La découverte d’une efficacité vertigineuse que je partage avec vous aujourd’hui, c’est que la cohérence cardiaque agit directement sur votre ADN et donc sur vos cellules !
 
C’est un outil tellement simple à mettre en place que l’industrie pharmaceutique elle-même n’a aucun intérêt à le divulguer.
 
A tel point que certains laboratoires ont même imaginé une pilule qui réparerait l’ADN !!!
Alors que la cohérence cardiaque est si simple à mettre en œuvre et BEAUCOUP moins couteuse.
 
Sa pratique fait reculer le flétrissement cérébral dès les premières minutes. 
Et ce bienfait subsistera pendant quatre à six heures , d'où l'intérêt d'une pratique régulière ( 5 minutes 3 par jour matin , midi et soir)
 
Plus généralement, la cohérence Cœur-Cerveau est une arme efficace contre le vieillissement.
 
C’est un outil immédiatement accessible à toutes et tous, c’est une mine d’or pour votre santé, votre énergie et votre rayonnement.

Pour en savoir davantage sur la méthode de la cohérence cardiaque pour maigrir, cliquez sur l'image ci dessus : Maigrir par la cohérence cardiaque écrit par le célèbre Dr O HARE. Vous y découvrirez 3 vidéos très intéressantes qui explique cette méthode

Important 

* Ce bilan n'a aucun caractère médical ou paramédical et ne se substitue nullement à une consultation médicale auprès de votre médecin. Il est offert gratuitement au cours d'une séance de prévention bien être.