Une aide précieuse ..... primordiale et incontournable.
La cohérence cardiaque est préconisée par la fédération française de cardiologie
La cohérence cardiaque rencontre un grand succès auprès des professionnels de santé, des prsaticiens en bien être et d’un large public. Elle est maintenant reconnue par la science et conseillée par les médecins.
Toutefois, nous nous contenterons donc de citer les bienfaits évoqués par les adeptes:
Gratuite comme l'air et inspirante, elle est basée sur la respiration rythmée.
Simple d'utilisation, non agressive, sans effets secondaires, la cohérence cardiaque représente aussi une alternative intéressante aux médicaments d'où sa légitimation croissante.
Je vous apprends à l'incorporer à votre vie quotidienne pour qu'elle délivre ses nombreux bénéfices :
* gestion du stress, de l'anxiété,
* meilleur sommeil,
* perte des kilos émotionnels, diminution des fringales, gestion du poids
* diminution du risque cardiovasculaire,
* arret tabac définitif et sans grossir,
* évacuation des émotions négatives
Comment çà se passe ?
La séance se déroule en position assise, un capteur de poul est relié au lobe d'une oreille ou à l'un de vos doigts; Ce capteur est relié à un logiciel qui enregistre votre fréquence cardiaque , et permet d'améliorer votre respiration.
Pour en savoir davantage sur la méthode de la cohérence cardiaque pour maigrir, cliquez sur l'image ci dessus : Maigrir par la cohérence cardiaque écrit par le célèbre Dr O HARE. Vous y découvrirez 3 vidéos très intéressantes qui explique cette méthode
Depuis plus de 10 ans, Bon Sens & Bien être est équipé d' un biofeedback de cohérence cardiaque.
L’exercice de cohérence cardiaque : COMMENT GERER LE STRESS PAR LA RESPIRATION.
Notre corps est programmé pour survivre
Le système nerveux végétatif commande le maintien des fonctions vitales : respiration, rythme cardiaque, pression artérielle, régulation du taux de sucre, sommeil, digestion,…
Notre cœur, une fenêtre ouverte sur nos émotions
C'est le but de la Cohérence Cardiaque popularisée en France par le regretté Dr David Servan Schreiber. Même si le coeur bat régulièrement, en effet, les intervalles entre 2 battements varient constamment. Quand ces variations augmentent et diminuent en suivant un rythme régulier en toute circonstance et permettent de revenir à un état de calme après une forte émotion, une colère etc...., on dit qu'il y a cohérence cardiaque
En s'entraînant sur la machine, puis chez soi 3 fois par jour, on devient capable rapidement de calmer une forte émotion. Cet outil aide à dompter l'anxiété, mais diminue aussi la tension artérielle et renforce le système immunitaire.
ci dessus Graphique correspondant à la cohérence cardiaque
Effets de la cohérence cardiaque
5 minutes de cohérence cardiaque procurent des effets dans l’organisme pendant 6 heures :
- équilibre du fonctionnement des systèmes nerveux sympathique et parasympathiques (accélérateurs et frein du rythme cardiaque),
- gestion du stress par la baisse du taux de cortisol (hormone du stress) et l’augmentation du taux de DHEA (hormone antistress),
- renforcement du système immunitaire par l’induction d’un état psychologique positif et l’augmentation des immunoglobulines A,
- meilleure prise de décision, augmentation de la motivation, plus grande confiance, effets positifs sur l’apprentissage et la mémorisation, baisse du trac et de l’anxiété, meilleure gestion de la douleur,
- régulation du poids par la baisse du stockage des fluides et des graisses dans l’organisme,
- harmonisation des fonctions biologiques vitales (régulation de la digestion, du sommeil, de la pression artérielle, du rythme cardiaque,…).
La cohérence cardiaque joue donc le rôle de chargeur d’énergie et de régulateur émotionnel.
Important
* Ce bilan n'a aucun caractère médical ou paramédical et ne se substitue nullement à une consultation médicale auprès de votre médecin. Il est offert gratuitement au cours d'une séance de prévention bien être.
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