La cohérence cardiaque ..... la colonne vertébrale de vos journées
votre praticienne en bien être s'est équipé du Logiciel de biofeedback pour la Cohérence Cardiaque "Heart Tracker"
Pour l'application respirelax que vous pouvez installer sur votre portable et qui vous permettra de vous entraîner régulièrement, cliquez ci-dessous, vous y êtes !
Votre coeur vous dira MERCI
Libérez votre mental par la Cohérence Cardiaque
Votre coeur et votre Cerveau Un fameux duo
La cohérence cardiaque
un allié puissant contre le vieillissement,
le pivot de votre vie
La cohérence cardiaque est préconisée par la fédération française de cardiologie
La cohérence cardiaque et ses bienfaits
Le cœur est une petite usine à hormones qui génère plus d’énergie que votre
cerveau !
En neurosciences, il est reconnu que le cœur représente une véritable entité propre avec 40 000 neurones qui sécrètent des
neurotransmetteurs.
Malheureusement vous perdez 80% de cette énergie à cause d’une mauvaise relation Cœur-Cerveau qu’il est pourtant simple de
corriger…
Vous l’avez remarqué, lorsque vous avez peur votre cœur s’accélère, votre température corporelle augmente et vous retenez votre
souffle.
D’où l’expression « Ouf, j’ai eu chaud. »
Mais dès que le danger est passé, votre cœur ralentit et vous pouvez même émettre un soupir de
soulagement.
Votre cœur et votre souffle sont influencés par vos peurs, vos efforts et vos espoirs réels ou
imaginaires.
Or, vous pouvez contrôler les accélérations et les ralentissements de votre cœur en le synchronisant à votre
souffle.
C’est ce qu’on appelle la cohérence cardiaque : un état particulier de la variabilité cardiaque qui entre en cohérence avec
votre respiration.
La cohérence cardiaque rencontre un grand succès auprès des professionnels de santé, des praticiens en bien être et d’un large public. Elle est maintenant reconnue par la science et conseillée par les médecins.
Toutefois, nous nous contenterons donc de citer les bienfaits évoqués par les adeptes:
- Réduire le stress, diminuer l’anxiété, abaisser la tension artérielle
- Mieux lutter contre les infections en renforçant le système immunitaire
- Prévenir les maladies cardio-vasculaires
- Amélioration de la mémoire à court et à long terme ainsi que des capacités de concentration et une amélioration du comportement à la maison et à l’école pour les élèves du secondaire atteints d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité.
- Amélioration des performances physiques, sportives.
- Amélioration des fonctions cognitives.
- Meilleure gestion de la colère, de la frustration et de la fatigue.
Gratuite comme l'air et inspirante, elle est basée sur la respiration rythmée.
Simple d'utilisation, non agressive, sans effets secondaires, la cohérence cardiaque représente aussi une alternative intéressante aux médicaments d'où sa légitimation croissante.
Je vous apprends à l'incorporer à votre vie quotidienne pour qu'elle délivre ses nombreux bénéfices :
* gestion du stress, de l'anxiété,
* meilleur sommeil,
* perte des kilos émotionnels, diminution des fringales, gestion du poids
* diminution du risque cardiovasculaire,
* arret tabac définitif et sans grossir,
* évacuation des émotions négatives
Comment çà se passe ?
La séance se déroule en position assise, un capteur de poul est relié au lobe d'une oreille ou à l'un de vos doigts; Ce capteur est relié à un logiciel qui enregistre votre fréquence cardiaque , et permet d'améliorer votre respiration.
- Le Heart Tracker est un outil puissant destiné à améliorer la santé globale et à réduire les effets du stress sur le corps humain.
- Il s’agit d’une méthode de biofeedback qui emploie des techniques d’entrainement ayant prouvé leur efficacité par l’utilisation de la respiration guidée, en particulier en exploitant les bienfaits de l’augmentation de l’arythmie sinusale respiratoire par des exercices respiratoires spécifiques.
- L’entrainement au moyen du Heart Tracker permet d’améliorer les capacités d’autorégulation et d’adaptation de l’organisme. La respiration guidée et l’arythmie sinusale respiratoire sont des exercices puissants ayant un impact positif sur la régulation autonome.
- Le stress a des effets néfastes sur le corps, ces effets délétères peuvent entrainer des affections physiques et/ou psychologiques .
- Le Heart Tracker met le déséquilibre en évidence et propose les exercices nécessaires au rétablissement de l’homéostasie, de l’équilibre et de la cohérence psycho-émotionnelle.
- Cette méthode est préconisée par la fédération française de cardiologie
Qui
oserait prétendre ne jamais souffrir de stress ? ?
Le stress,
c'est une réaction de l’organisme à une agression, un choc physique ou nerveux ?
« OK
super ! » me diras-tu « Et sinon ,à part enfoncer des portes ouvertes, t’aurais pas plutôt une
recette-magique-contre-le-stress ? »
Et
bien...peut-être…
Si
certains le décrivent comme "magique", je dirais plutôt que c’est un "super-outil-facile-gratuit-rapide-et-qui-peut-rapporter-gros" ?
Cet outil,
c’est la cohérence cardiaque, une pratique de respiration qui se base sur la variabilité cardiaque, capacité qu’a ton cœur de s’adapter à son environnement en accélérant/ralentissant ses
pulsations.
Au niveau
technique, du gâteau, tout se résume en 3-6-5
3️⃣
exercices par jour
6️⃣
respirations par minute
5️⃣
minutes par exercice
En clair,
matin/midi/soir, tu pratiques (où tu veux) cet exercice de contrôle de respiration.
Des
messages positifs sont alors envoyés à ton cerveau qui, en communiquant avec ton cœur, t’aide à mieux gérer ton stress et tes émotions en stabilisant les petites variations de rythme cardiaque
auxquelles tout un chacun fait face, même au repos
Elle est
pas belle la vie ?
Et c'est
pas fini…sais-tu ce que la pratique régulière de la cohérence cardiaque peut t’apporter ?
Diminution du rythme cardiaque
Apaisement général immédiat, permettant de calmer anxiété et stress
Baisse du
cortisol (hormone générée en cas de stress)
Augmentation de l’ocytocine (tu sais, l’hormone de l’amour dont je te parlais la semaine dernière)
Augmentation des ondes alpha (ces ondes qui aident à la mémoire, l’apprentissage, la communication et la coordination)
Augmentation du taux de DHEA (la fameuse hormone de la jeunesse que l'on vend en gélules)
Augmentation de l’attention et de la concentration
Augmentation de l’efficacité du système immunitaire
Effets
positifs sur les maladies asthmatiques et inflammatoires
Meilleure
capacité de récupération
Diminution de la tension artérielle chez les hypertendus
Régulation du taux de sucre
Réduction
du périmètre abdominal
Meilleure
tolérance à la douleur
Tu veux
vivre plus sereinement ? Connecte donc mieux ton cœur à ton cerveau grâce à la cohérence cardiaque…
Cette méthode est préconisée par la féderation française de cardiologie.
Les données recueillies au cours des séances ne peuvent en aucun cas être utilisées à des fins médicales et ne permettent pas de poser un diagnostic.
<Chaque fois que vous vous mettrez en
cohérence Cœur-Cerveau, vous générerez en quelques minutes plus de 1300 réactions chimiques dans votre corps.
Une incroyable réaction en chaine
:
· Une
augmentation de la DHEA, l’hormone de jouvence
· Une
baisse du cortisol, l’hormone sécrétée lors d’un stress
· Une
augmentation des IgA qui participent aux défenses immunitaires
· Une
augmentation de la sécrétion d’ocytocine, l’hormone de l’amour et du plaisir
· Une
augmentation des ondes alpha favorisant la mémorisation et l’apprentissage
· Une
stimulation de nombreux neurotransmetteurs (comme la dopamine et la sérotonine), pour prévenir l’anxiété et la dépression.
. Un meilleur
sommeil.
Et ce que beaucoup ignorent, c’est que la
cohérence cardiaque est un allié puissant contre le vieillissement.
En effet, cette harmonisation Cœur-Cerveau a
des répercussions sur votre ADN. Il est votre « code chimique » qui sert à fabriquer vos cellules.
C’est ce qui fait « que vous êtes
vous ».
L’ADN est composé de sortes de brins dont les
extrémité (les télomères) ont une importance majeure sur votre longévité.
Plus ils sont courts, plus votre risque de
vieillissement prématuré augmente… Avec son cortège de maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.
Imaginez vos télomères comme des embouts de
protection de votre ADN.
C’est un peu comme l’extrémité rigide de vos
lacets. Sans elle, le lacet s’effiloche.
Au fil du temps, ces embouts de protection se
raccourcissent un peu au peu.
Tant et si bien que ces protections finissent
par s'user complètement et vos cellules arrêtent alors de fonctionner normalement : c’est le vieillissement de votre organisme.
Mais votre vieillissement peut s'accélérer
sous l’effet de l'exposition au stress, de la pollution émotionnelle, des tensions physiques, des ruminations mentales et de la maladie.
Vous vieillissez donc
prématurément.
Et c’est là qu’apparaissent des symptômes que
nous connaissons tous :
· Fatigue,
baisse du tonus,
· Troubles
de la concentration,
· Dégénérescence cérébrale,
· Confusion
mentale,
· Perte de
mémoire,
· Désorientation spatio-temporelle,
· Problèmes
auditifs et visuels
· Maladies
à répétition…
Sans parler de la dépression et du stress
chronique qui s’installe.
La découverte d’une efficacité vertigineuse
que je partage avec vous aujourd’hui, c’est que la cohérence cardiaque agit directement sur votre ADN et donc sur vos cellules !
C’est un outil tellement simple à mettre en
place que l’industrie pharmaceutique elle-même n’a aucun intérêt à le divulguer.
A tel point que certains laboratoires ont même
imaginé une pilule qui réparerait l’ADN !!!
Alors que la cohérence cardiaque est si simple
à mettre en œuvre et BEAUCOUP moins couteuse.
Sa pratique fait reculer le flétrissement
cérébral dès les premières minutes.
Et ce bienfait subsistera pendant quatre à six
heures , d'où l'intérêt d'une pratique régulière ( 5 minutes 3 par jour matin , midi et soir)
Plus généralement, la cohérence Cœur-Cerveau
est une arme efficace contre le vieillissement.
C’est un outil immédiatement accessible à
toutes et tous, c’est une mine d’or pour votre santé, votre énergie et votre rayonnement.
Les bienfaits à long terme (après 10 jours de pratique quotidienne)
• Diminution de l’hypertension artérielle
• Diminution du risque cardiovasculaire
• Meilleure régulation du taux de sucre
• Réduction du périmètre abdominal
• Meilleure récupération mentale et physique
• Amélioration de la concentration et de la mémorisation
• Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité • Meilleure tolérance à la douleur
• Amélioration des troubles asthmatiques et épileptiques
• Amélioration des maladies inflammatoires
Pour en savoir davantage sur la méthode de la cohérence cardiaque pour maigrir, cliquez sur l'image ci dessus : Maigrir par la cohérence cardiaque écrit par le célèbre Dr O HARE. Vous y découvrirez 3 vidéos très intéressantes qui explique cette méthode
Important
* Ce bilan n'a aucun caractère médical ou paramédical et ne se substitue nullement à une consultation médicale auprès de votre médecin. Il est offert gratuitement au cours d'une séance de prévention bien être.
Sur Rendez vous uniquement
Un rendez vous engage. En cas de souci pour l'honorer, par respect pour votre praticienne en bien être et ceux qui attendent, merci de la prévenir 48 heures avant la date et l'heure du rendez vous.
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