Lutter contre l’anxiété, la colère, la dépression : l’EFT, comment ça marche ?

L’Emotional freedom technique en français « technique de la liberté émotionnelle », est une méthode qui a été développée par Gary Craig, praticien certifié en programmation neuro-linguistique et psychologie énergétique. Cette technique consiste à stimuler des points de pression spécifiques sur le corps tout en prenant conscience de nos émotions négatives. Ces endroits spécifiques, où la personne doit tapoter, sont considérés comme des points d’énergie, appelés méridiens, qui sont stimulés de la même manière que lors d’une séance acupuncture. Cependant, au lieu d’utiliser des aiguilles comme le ferait un acupuncteur, ici la personne est invitée à utiliser ses propres mains pour appuyer doucement sur ces points. Le patient peut pratiquer l’EFT en étant guidé par un praticien ou en totale autonomie.

Une étude récente a révélé que l’EFT entraînait des améliorations significatives du bien-être mental, notamment une diminution de l’anxiété, de la dépression, du trouble de stress post-traumatique, de la douleur et des envies, ainsi qu’une augmentation du bonheur. Il convient tout de même de noter que ces études des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si l’EFT peut être approuvée pour la formation de praticiens de la santé mentale.

La pratique de l'EFT contribue à libérer les facteurs émotionnels, rétablir une bonne circulation énergétique

Dépression, anxiété et d'autres problèmes psychologiques disparaissent rapidement

C'est une méthode rapide, efficace, amusante et facile à apprendre qui donne des résultats de longue durée, même permanents et apporte souvent un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué.

Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que :

tristesse, peur, phobie, colère, dégout, honte, anxiété, dépression 
..., et peut également aider à résoudre les problèmes physiques : douleurs, maigreur, obésité, mauvaise image de soi etc.... ou à vous défaire de certaines addictions : tabagisme, alccolisme, envies compulsives, bégaiement etc

Si vous pensez qu'Edison était intelligent d'avoir inventé un moyen de canaliser l'énergie ...... alors, reconnaissez que votre corps est une incroyable invention lorsque vous allez comprendre la technique.

Nos corps sont parcourus par des courants avec de multiples connexions.

Si vous touchez quelque chose de très chaud avec votre main, vous ressentez immédiatement une douleur car les capteurs situés dans vos mains portent l'information via des circuits jusqu'à votre cerveau. La douleur se déplace à la vitesse d'un courant électrique et instinctivement vous retirez votre main loin de la source de chaleur.

Ce flux d'énergie est essentiel pour vivre et survivre. Si l'énergie arrête de circuler en nous, il nouest difficile de vivre..

Les médecins chinois ont développé un système de suivi des points d'énergie du corps. Ces circuits électriques appelés méridiens ont ensuite été utilisés pour traiter toutes sortes de maux.

L'acupuncture, l'acupression, la chiropractie, la thérapie par massages et bien sûr l'EFT utilisent tous ces points pour traiter une vaste gamme de problèmes.

L'EFT, comment ça marche ?

Il s'agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens. ( voir tableau ci dessus)
En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés.
Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a dérangé, mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait.
C'est dire comme cette méthode peut trouver de nombreuses utilisations.