BON SENS & BIEN ETRE hypnose- magnétisme près de Pornic Pour lutter contre le stress, pour arrêter de fumer, pour mieux dormir, pour vous aider à perdre du poids, pour diminuer la douleur ou tout simplement pour vous sentir bien ..... Les + : la plateforme connectée de bien être SO/CHECK, le biofeedback de cohérence cardiaque Tel : 0683377910
          BON SENS & BIEN ETREhypnose- magnétisme près de PornicPour lutter contre le stress,pour arrêter de fumer,pour mieux dormir,pour vous aider à perdre du poids,pour diminuer la douleur           ou tout simplement pour vous sentir bien .....   Les + :  la plateforme connectée de bien être SO/CHECK,             le biofeedback de cohérence cardiaque             Tel : 0683377910     

Je ne comprends pas....                                    Expliquez-moi 

 ...... Les fumeurs prennent le temps de fumer..,

Les sportifs de pratiquer leur sport et c'est très bien ...... 

 

 

La cohérence cardiaque, c'est seulement 

 3 fois par jour/5 minutes,

soit 15 mns seulement

pour avoir un impact physiologique, le faire une à deux fois par jour engendre de la détente mais pas d'effets sur les hormones et les neurotransmetteurs.

Donc moins d'effets sur la douleur par exemple.

 

 

Quand on veut, on peut........Quand on peut, on doit .                            de Napoléon Bonaparte

 

Effets immédiats de l'exercice de la cohérence cardiaque

  • Augmentation de l’amplitude de la variabilité cardiaque
  • Arrondissement et régularité de la courbe.
  •  

Effets sur une moyenne de quatre heures :

  • Baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.
  • Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.
  • Augmentation des IgA salivaires qui participent à la défense immunitaire.
  • Augmentation de l’ocytocine, neurotransmetteur qui favorise l’attachement (aussi appelé « hormone de l’amour »).
  • Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone secrétée par le cœur et qui agit sur l’hypertension artérielle.
  • Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage mais aussi la communication et la coordination.
  • Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs (hormones qui véhiculent les émotions) dont la dopamine (plaisir) et la sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses).

 

Effets à long terme (au bout d’une dizaine de jours) :

  • Diminution de l’hypertension artérielle
  • Diminution du risque cardiovasculaire
  • Régulation du taux de sucre
  • Réduction du périmètre abdominal
  • Meilleure récupération
  • Amélioration de la concentration et de la mémorisation
  • Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
  • Meilleure tolérance à la douleur
  • Amélioration de la maladie asthmatique
  • Amélioration des maladies inflammatoires

 

 

Pour pratiquer ,

c'est facile ......

ci-dessous un lien (à installer sur votre portable) vers une application gratuite .

Bientôt une nouvelle application que nous prépare le Dr O'Hare et son équipe,  qui va nous motiver tous à pratiquer plus souvent la cohérence cardiaque, elle sera disponible cet été.

                                      à bientôt !

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